Dit is hoe je menstruatie je skin beïnvloedt

Het geheim voor een clear, glowy huidje de hele maand door? Je skincare op je menstruatiecyclus afstemmen. Here’s the plan.

Menstruatie: dag 1 – 5

Een doorsnee 28-daagse cyclus begint met je menstruatie. Terwijl het vlies van je baarmoeder loslaat, kelderen de levels van de hormonen oestrogeen, testosteron en progesteron, zegt voedingsdeskundige Alisa Vitti, oprichter en CEO van Floliving.com en de MyFlo app. En omdat de hoeveelheid prostaglandine juist stijgt (een hormoonachtig stofje dat ontstekingen aanwakkert en je pijngrens naar beneden trekt, thanks…), krijg je waarschijnlijk last van roodheid en gevoeligheid. Ook neemt de bloedsomloop in de kleine haarvaatjes toe, legt de dermatoloog Joshua Zeichner uit.

Hormoonhack: Houd je skincareroutine gentle met kalmerende ingrediënten, zoals met deze cleanser met aloë vera en moisturiser met herstellend tijgergras.

Dit is de reden waarom je extra moe bent tijdens je menstruatie. 

Burt’s Bees Facial Cleanser €15,40 DOUGLAS

Kiehl’s dermatologist solutions centella sensitive cica-cream €42 KIEHL’s

Folliculaire fase: dag 6 – 12

Je hormoonlevels beginnen langzaamaan weer te stijgen (vooral oestrogeen) als de follikels in je eierstokken rijpen.

Hormoonhack: Nu je hormonen minder actief zijn, is je huid minder gevoelig of rood, zegt Vitti. ‘Dit is dus het moment om intensievere treatments en actieve producten te gebruiken.’ Verwen jezelf met een DIY facial: breng Garnier’s charcoal treatment aan (deze heeft een diep reinigende en exfoliërende werking) en gebruik daarna een sheet mask van Simple. Deze heeft botanische extracten die je huid super soft en luminous maakt.

Heb je last van een droge huid? Lees dan hier 5 tips om van je droge huid af te komen.

Simple rich moisture sheet mask €2,99 KRUIDVAT

Garnier pureactive 3-in-1 gezichtsreiniger met charcoal €9,26 DOUGLAS

Ovulatie: dag 13 – 15

Terwijl je lichaam zich voorbereidt om een eitje los te laten, blijven de oestrogeen levels stijgen, net als het testosteron. Bonus: je huid is nu op z’n glowiest. ‘Oestrogeen boost de collageen productie en houdt de huid gevoed en plump,’ legt gynaecoloog Lauren Streicher uit.’Daarnaast zorgt oestrogeen er ook nog eens voor dat je huid meer talg produceert, wat als een soort natuurlijke moisturiser werkt.’ voegt Vitti toe.

Hormoonhack: De stijging van testosteron kan breakouts triggeren (P. acnes, de bacterie die puistjes veroorzaakt, gaat heel goed op talg), dus als je een vette huid hebt of last van acné, voeg dan een zuiverend masker toe aan je skincare routine. Deze van Douglas bevat absorberende eucalyptus en drie verschillende soorten klei die de huid matteren.

Dit is de reden waarom je menstruatiebloed soms bruin is. 

 

L’Oréal Paris pure-clay mask €9,22 DOUGLAS

Wil jij verder lezen over de laatste fase -de luteale fase- én drie manieren lezen om te delen met hormonale cystes? Check dan het brand-new Boss Babe issue van CosmoGIRL!

 

LEES OOK:

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Gerelateerde artikelen