Voordat je neerploft op je strandbed: deze SPF-weetjes moet je goed onthouden om safe de zomer door te komen.

1. Zonnebrandcrème mag je lekker dik aanbrengen. Je hoeft geen hele fles leeg te kieperen over je hele lichaam, maar wees in ieder geval niet te zuinig.

2. Die vrolijke fles zonnebrand die je vijf jaar geleden in Spanje kocht kun je maar beter weggooien. Een geopende fles zonnebrand blijft namelijk maar één jaar goed. Ongeopend is het ongeveer 2,5 jaar houdbaar.

3. Denk je dat je veilig onder je parasolletje zit? Wrong! De meeste parasols zijn namelijk niet gemaakt van UV-werend materiaal, dus de zonnestralen schijnen er dwars doorheen. Altijd blijven smeren dus!

4. Breng om de twee uur een nieuwe laag zonnebrand aan en sowieso meteen na het zwemmen. Zelfs een ‘water-resistant’ variant verdwijnt van je huid als je zwemt of zweet.

5. Ook je oren, knieholtes, voeten, oogleden en lippen kunnen verbranden in de zon. Sla deze plekjes dus vooral niet over tijdens je smeersessie. Gebruik speciaal voor je lippen een lipbalm of lipstick met SPF.

6. Ga niet uitgebreid liggen bakken tussen 12:00 en 15:00 uur ’s middags, want dan schijnt de zon het felst. Zoek rond deze tijd even een schaduwplekje op of verschuil jezelf onder een enorme flaphoed.

7. Gebruik een zonnebrandcrème met minimaal factor 30 voor voldoende bescherming. En ja, dat geldt óók wanneer al een lekker bruin kleurtje hebt gekweekt.

8. Let erop dat je een zonnebrandcrème koopt die UVB- én UVA-straling tegenhoudt. UVB-straling verbrandt de huid en UVA-straling veroorzaakt rimpels en soms zelfs huidkanker. Willen we niet!