confidence

4x Manieren om je confidence te boosten

The outside world saboteert ons een beetje in trying to live our best confident life, maar dat betekent niet dat het niet kan. Je zelfverzekerd voelen is namelijk een inside job.

Boost je zelfvertrouwen

Accepteren dat er altijd struggles zullen zijn en weten dat iedereen ze heeft, is step one on your road to confidence. Want als je niet meer onzeker hoeft te zijn over het hebben van onzekerheden, is dat alweer één onzekerheid minder. Snap je? That being said, zijn volgens het boek Just As You Are vier dingen belangrijk om je onzekerheden te tackelen.

Ken je triggers

Om je minder onzeker te voelen, is  het key om te weten waardoor je onzekerheden getriggerd worden. Als je dat weet, kun je zulke situaties zo veel mogelijk proberen te ontwijken. Voel je je slecht over jezelf na een halfuurtje Insta-scrollen? Unfollow deze accounts die jou dat gevoel geven en volg in plaats daarvan mensen die je inspireren. Voel je je bij een bepaalde vriendinnen onzeker (bijvoorbeeld omdat ze het steeds over haar successen in de gym heeft)? Bespreek het met haar. Misschien dealt ze wel met dezelfde feels en kunnen jullie elkaar helpen. Is de vriendschap too toxic, omdat je je er vaker onzeker dan comfy door voelt? Don’t feel bad om hier afstand van te nemen.

Weet wat jouw values zijn

Dat je als persoon minder waard bent omdat je een putje in je bil hebt, is natuurlijk de biggest b*llshit and you know it, maar onzekerheden kunnen nu eenmaal that major voelen. Het helpt dan om duidelijk te hebben wat jouw values zijn: wat vind jij belangrijk? En hoe wil je dat anderen jou zien? Natuurlijk is het leuk als anderen vinden dat je goed kunt trefballen of dat je mooie lippen hebt, maar is dat waarom ze met je omgaan? Of waarom jij je bestie waardeert…? Precies. Om je values op een rijtje te krijgen, kun je jezelf de volgende vragen stellen:

  • Wat is een eigenschap die ik respecteer bij anderen?
  • Wat vind ik een turn-off bij friends of love interests?
  • Wat is een eigenschap of kwaliteit waarmee jij jezelf wil kunnen identificeren?
  • Wie bewonder ik en waarom?

De antwoorden op deze vragen helpen je overzichtelijk te krijgen welke eigenschappen je echt belangrijk vindt. Als je dat weet, kun je die na gaan streven. Bewonder je bijvoorbeeld je bestie vanwege haar powerful presence? Stap uit je comfortzone door theaterlessen te nemen om je eigen presence te verbeteren, zodat je jezelf ook met deze kwaliteit kunt identificeren. Wedden dat je daar een massive boost van krijgt?!

Met deze trucjes boost je je energy levels!

Control your thoughts

We schreven net al dat de buitenwereld ons onzeker kan maken, maar zelf kunnen we er ook wat van. Lig je in bed, herinnert je hoofd je ineens aan that super awkward thing you did op 1 juli 2012. No way dat je nog kunt slapen, want ineens kun je nergens anders meer aan denken. Herkenbaar? Mindfulness helpt je dit soort negatieve gedachten onder controle te krijgen. Je focust je dan namelijk op het huidige moment, in plaats van je gek te laten maken door that awkward moment way back. Daardoor word je je ook bewuster van hoe je je nu voelt en wat je nodig hebt. Misschien merk je dan wel dat er andere dingen spelen waardoor je nu dit soort dingen oprakelt. Om je negative thoughts te managen en er afstand van te nemen, legt Michelle een mindfulnessoefening uit:

‘Schrijf je gedachten op. Laat het een paar minuten liggen – drink een theetje ofzo – en kijk vervolgens goed naar wat je hebt opgeschreven. Ontleed het, zoek naar patronen. Gaan ze bijvoorbeeld allemaal over je toekomst? Komt school er steeds in voor? Zijn sociale situaties de rode draad? Je ziet in één oogopslag wat je bezighoudt en je leert je gedachten en gevoelens beter te begrijpen. Zie je dat je steeds piekert over de toekomst? Maak een moodboard of plan voor het komende jaar om je gedachten te ordenen. Je snapt: met every achieved goal boost jij je confidence een stukje meer.’

Luister goed

Als het om confidence gaat, zijn we our own worst enemy. Stel dat je je bestie om feedback vraagt over je presentatie en zij zegt dat-ie supergoed in elkaar zat, dat de informatie duidelijk en interessant was, maar dat je een beetje snel praatte…’As your own biggest critic, blijft alleen de feedback hangen die jouw negatieve overtuigen bevestigen’, zegt Michelle. Je mist dan dus alle goede dingen die ze zegt! Probeer je hier bewust van te zijn en écht te luisteren, zodat je de postive things óók hoort.

Check ook: Handige trucjes voor een confidence boost

Beeld: Gettyimages

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

  • Anoniem
    Anoniem
    Reactie: Uygun Cami Halısı Modelleri Camiler Türkiye’nin dört bir yanında bulunan ibadethanelerdir. Cami içerisinde sağlıklı bir şekilde ibadet edebilmek için cami halılarını kullanmak gerekir. Kalitesiz cami halıları zamanla yıpranır ve ibadetin kalitesini düşürebilir. İnsanın içine huzur katan bir manzara için kaliteli cami halılarının üretimini gerçekleştiriyoruz. Biz cami halı fiyatları konusunda da en iyisini sunabiliyoruz. Cami halısı modellerinde beklentilerinizi karşılayacak çözümler sizleri bekliyor Birbirinden şık ve kaliteli ürün çeşitliliğine sahip firmamız her bütçeye uygun çözümler sunuyor. Uzun zamandır kalite ve müşteri memnuniyetini esas alarak hareket ediyoruz. Camilerimiz hepimiz için en özel alanlardır. Bu nedenle cami halısı seçerken mutlaka kaliteye dikkat etmelisiniz. Cami halısı fiyatları için hemen sitemizi ziyaret edebilirsiniz. Cami Halıları
    Beantwoorden
  • Anoniem
    Anoniem
    Reactie: Tek Tıkla Cami Halısı Satın Al Cami halıları özellikle kış aylarında çok daha fazla önem kazanıyor. Kullanıldığı mekanlara uygun şekilde üretilen cami halıları ibadetlerin en iyi şekilde yerine getirilmesini sağlıyor. Biz cami halısı fiyatlarını belirlerken farklı kriterleri ele alıyoruz. Bizim için kalite en önemli konulardan bir tanesidir. Firmamızın üretmiş olduğu halılar modern makinelerde üretilmektedir. Yüksek kalitede hazırlanan halılarımız uzun ömürlü kullanılmak üzere tasarlanmıştır. Halılarımızın tamamı küf ve bakteriye karşı da dirençlidir. Böylece en zor iklim koşullarına bile dayanabilmektedir. Cami halıları önemli kültür öğelerimizden bir tanesidir. Camilerde ibadet yapılırken dinimizin usullerine göre hareket etmek için cami halılarının kaliteli olması gerekir. Biz camilerin bu ihtiyacını sitemiz üzerinden kolayca karşılayabiliriz. Farklı renk ve desenlerde cami halılarını adresimizde bulabilirsiniz. Cami Halıları
    Beantwoorden
  • Anoniem
    Anoniem
    Reactie: Bedava Pokemon Go Hesap 2021 | Hesapsız Liste, seviye 30, 35, 40 90’larda hayatımıza giren efsanevi çizgi film Pokemon’u hepimiz biliyoruz. Dünyaca ünlü bu çizgi filmin ülkemizde geniş bir hayran kitlesi var. Yayınlanmasıyla uzun süre akıllardan çıkmayan çizgi film, bu kez oyunuyla dünyayı kuşattı. Uzun süredir gündemde olan oyun, iOS ve Android platformları için yayınlandı. Gerçek dünyada oynanan oyun, konuma dayalıdır ve yalnızca mobil cihazlar için geçerlidir.
    Beantwoorden
  • Anoniem
    Anoniem
    Reactie: Bedava Lol Rp Kodları 2021 | League of Legends Riot Points, Strateji, heyecan ve rekabetin bir araya geldiği en büyük moba oyunudur. Kendi şampiyonları ve çeşitliliği olan bu oyunda birçok farklı mod bulunuyor. En popüler modu sıralamaya göre sıralayabilir ve en iyi oyunculardan biri olabilirsiniz. İki takımın birbiriyle yarıştığı oyun, dünyada o kadar ünlü ki bugün birçok büyük lig ve turnuva var. Ülkemizde hatırı sayılır bir kitleye sahiptir. Ayrıca oyun her gün harika güncellemeler alıyor ve sürekli yenilikler ekleniyor. Bedava Lol Rp Kodları
    Beantwoorden
  • Anoniem
    Anoniem
    Reactie: Cami Halı Ürünleri Cami halısı fiyatları konusunda uygun fiyatlı satış desteğimiz devam ediyor. Müşteri memnuniyetini önemseyen firmamız her zaman yüksek kaliteli ürünleri bu adres üzerinden ekinizin altına getiriyor. 2021 yılının en yeni cami halısı modelleri için internet adresimizi ziyaret edebilirsiniz. Müslümanları Allah’a yakınlaştıran en önemli ibadetlerin başında namaz geliyor. Müslümanlar namaz ile ibadet görevini yerine getirir. Özellikle camilerde topluluk ile beraber kılınan namazların sevapları daha fazla olur. Cami halı modellerimiz farklı renk ve desenlerde sizlere sunulmaktadır. Tamamen yüksek kaliteli ürünlerden hazırlanan halılarımız uzun ömürlüdür. Cami Halıları
    Beantwoorden
  • Anoniem
    Anoniem
    Reactie: Cami Halısı Nereden Alınır? Cami halısı modelleri satın almak için bu alanda üretim gerçekleştiren firmalardan destek alabilirsiniz. Camilerle uyumlu olan cami halıları ibadetleri çok daha farklı bir noktaya getiriyor. Cami halılarının mutlaka kaliteli materyallerden üretilmesi gerekir. Cami halısı konusunda biz sizlere gerekli desteği sunabiliriz. Cami halıları uzun süre kullanılan ibadet ürünlerinden bir tanesidir. En uygun renk ve desenlerde cami halısı satın almak isterseniz sitemizi ziyaret edebilirsiniz. Cami halı fiyatları konusunda da gerekli desteği bizlerden alabilirsiniz. Cami halıları kültürümüzde önemli bir yerde bulunuyor. Camilerde ibadet edilirken dinimizin usullerine göre hareket etmemiz gerekiyor. Halılar birer zemin döşemesi olarak cami zeminlerinde kullanılır. Cami halısı fiyatları da kullanılacak alana göre hesaplanır. Cami Halıları
    Beantwoorden
  • Anoniem
    Anoniem
    Reactie: Son dakika: 4. Yargı Paketi, TBMM Genel Kurulu'nda kabul edildi. Yeni yasaya göre eşe karşı işlenen "kasten öldürme", "kasten yaralama", "eziyet" ve "kişiyi hürriyetinden yoksun kılma" suçlarında kabul edilen cezayı artırıcı nedenler, boşanılan eşi de kapsayacak. Ayrıca, katalog suçlarda bir kişinin tutuklanabilmesi, kuvvetli suç şüphesinin somut delillere dayanmasına bağlı hale getirildi. ev dolabi
    Beantwoorden
  • Anoniem
    Anoniem
    Reactie: test comment test comment test comment test comment test comment test comment test comment test comment test comment test comment test comment test comment test comment test comment test comment
    Beantwoorden
  • Anoniem
    Anoniem
    Reactie: Free Fire Accounts Free 2021 New | Garena Account And Password , What is Free Fire; It is an English word and its Turkish equivalent means Free Fire. The word Free Fire is the word used in the content of English games in general and it is common in every game. Early gamers are unfamiliar with some words in games, and Free Fire is one of those words. We know that the games are more dominant in the market recently and technology is moving one step forward in the age of games. To give examples of words that are close to the word Free Fire, they are words like to open fire: to open fire, cease fire: to cut fire, running fire: volley fire. Free Fire Accounts Free
    Beantwoorden
  • Anoniem
    Anoniem
    Reactie: Free Roblox Accounts free old roblox accounts, free roblox accounts 2021. Free roblox accounts generator, free roblox accounts with robux. Examine This Report On Account And Passwords. Currently, we have been offering you free Nitroflare High quality accounts and passwords. For people of you that are not familiar with Nitroflare, don't be concerned! We will give you several facts about this System in the following paragraphs. Within the function your password can't be reset by using the myAccount process, you must Speak to ITS Guidance applying among the list of approaches below.
    Beantwoorden
  • Anoniem
    Anoniem
    Reactie: Sağlık Bakanlığı'nın belirlemiş olduğu takvim doğrultusunda başlayan aşı çalışmaları tüm hızıyla devam ederken bugünden itibaren 16 yaş ve üzeri genç vatandaşlara aşı randevusu alma hakkı açıldı. Randevular MHRS sistemi ve e-Nabız üzerinden alınabiliyor.
    Beantwoorden
  • Anoniem
    Anoniem
    Reactie: Sağlık Bakanlığı'nın belirlemiş olduğu takvim doğrultusunda başlayan aşı çalışmaları tüm hızıyla devam ederken bugünden itibaren 16 yaş ve üzeri genç vatandaşlara aşı randevusu alma hakkı açıldı. Randevular MHRS sistemi ve e-Nabız üzerinden alınabiliyor.
    Beantwoorden
  • Anoniem
    Anoniem
    Reactie: Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, sosyal medya hesabından günlük tabloyu paylaşarak, "Bugün iki ilimiz daha maviye döndü. Yeni örnek iller Kırklareli ve Çanakkale. Birlikte mücadelenin yeni sahası aşı olmaktır. Biran evvel aşınızı olun." ifadesini kullandı.
    Beantwoorden
  • Rens Bulsink
    Rens Bulsink
    Reactie: Ik ben altijd zelfverzekerd en dat is iets om je beter te voelen.
    Beantwoorden
  • Anoniem
    Anoniem
    Reactie: I do accept as true with all of the ideas you've introduced to your post. They are very convincing and can definitely work. Nonetheless, the posts are very short for newbies. Could you please extend them a bit from next time? Thanks for the post. https://www.herpessymptomsinmen.org/where-to-buy-hydroxychloroquine/
    Beantwoorden
  • Anoniem
    Anoniem
    Reactie: What's up Dear, are you in fact visiting this web site regularly, if so afterward you will absolutely get nice know-how. http://hydroxychloroquined.online/
    Beantwoorden
  • junimeridio
    junimeridio
    Reactie: principle hydroxychloroquine rheumatology fully https://hydroxychloroquined.online/ - where can i find hydroxychloroquine online foam cells stock for hydroxychloroquine
    Beantwoorden
  • Anoniem
    Anoniem
    Reactie: Bedava Yahoo Hesap 2021 | Yeni E-posta Hesabı ve Parola. Yahoo nedir? Yahoo bir ana arama motoru olmasına rağmen bu güne gelen en büyük özelliği mail servisidir. Yahoo Mail uzun yıllardır birçok kişi tarafından tercih edildi. Maalesef bu durum bugün pek hareketli değil. Çünkü yerini Google ve Yandex aldı. Arama motoru sektöründe Google tüm dünyayı ele geçirirken Yandex, Rusya gibi büyük bir ülkeyi ele geçirmeyi başardı. Yahoo’nun arama motorunun sektörde fazla bir şeyi kalmadı. Bazı insanlar ve bazı ülkeler hala kullanıyor ama maalesef eski değeri eksik. Mail durumunda, Google Mail genel olarak bu durumu devralmıştır. Gmail, günümüzde en çok kullanılan posta hizmetidir. Ücretsizdir, kullanımı kolaydır ve Gmail, Google’ın arkasındaki dev markalardan biridir. Bedava Yahoo Hesap
    Beantwoorden
  • Anoniem
    Anoniem
    Reactie: Bedava Wolfteam Hesap 2021 | Yeni Ücretsiz kimlik ve Şifre. Wolfteam nedir? Wolfteam bir MMOFPS oyunudur. Softnyx firması tarafından yapılmış ve geliştirilmiştir. Ülkemizde Joygame oyunu uzun yıllardır dağıtmaktadır. Birçok oyuncu ve birçok sunucuyu içeren oyun, bir zamanlar en popüler FPS oyunlarından biri olmuştur. Hileler ve oyunun zamanla P2W’ye dönüşmesi ile oyuncu tabanı azaldı. P2W: Ücretli bir kazanç sistemidir. Depozitör, daha iyi ekipmana sahip olarak avantaj elde eder. Bu tür oyunlara Pay2Win veya P2W denir. Oyunun önemli özelliği ise kurtların oyunda yer alması. Bedava Wolfteam Hesap
    Beantwoorden
  • Anoniem
    Anoniem
    Reactie: Güvenilir bahis siteleri canlı ve sanal oyunları ile ülkemizde en çok tercih edilen ve yüksek ikramiyeler kazandıran firmaların başında gelmektedir. Özellikle bu sitelerin canlı futbol müsabakalarını ücret vermeden izleyebilirsiniz. Canlı maç yayını dışında tüm Avrupa liginde yer alan takımların maçlarını da özet olarak, ücret vermeden takip edebilirsiniz. deneme bonusu
    Beantwoorden
  • Anoniem
    Anoniem
    Reactie: Bedava Google Play Store Hesap 2021 | Yeni Geliştirici Hesabı. Google Play Store nedir? Android cihazlar için yapılmış Google Play Store bir uygulama indirme programıdır. Genellikle Android cihazlara yüklenen bu mağaza uygulaması sayesinde birçok oyun ve uygulama güvenle cihaza indirilerek otomatik olarak kurulur. Ücretsiz Google Play Store Hesapları, Google tarafından yapılır ve insanların hayatını kolaylaştırmak için tüm uygulamaları ve oyunları bir araya getirir. Günümüzde hemen hemen herkesin kullandığı bu akıllı telefon uygulaması, Android cihazlar için özel olarak tasarlanmıştır. İOS kullananlar için App Store mevcuttur. Bu uygulamaya birçok yazılım ve oyun dahildir. Bedava Google Play Store Hesap
    Beantwoorden
  • Anoniem
    Anoniem
    Reactie: Galatasaray'dan teklif alan PAOK'un Mısırlı sol kanat oyuncusu Amr Warda'nın, transferine izin verilmemesiyle çılgına döndü. Warda, antrenmanda hocası Razvan Lucescu ile kavga boyutunda tartışma yaşadı. Sert görüşmenin ardından Warda sahadan ayrıldı ve takımın kaldığı otele döndü. Warda'nın öğleden sonraki idmana katılmadığı aktarıldı. Lucescu'nun Warda olayından sonra futbolculara bir konuşma yaptığı ifade edildi. transfer izni
    Beantwoorden
  • Anoniem
    Anoniem
    Reactie: Actually when someone doesn't be aware of afterward its up to other visitors that they will assist, so here it happens. https://hhydroxychloroquine.com/
    Beantwoorden
  • Anoniem
    Anoniem
    Reactie: Pretty! This was an extremely wonderful post. Many thanks for providing this info. http://herreramedical.org/azithromycin
    Beantwoorden
  • Amynes
  • Amynes
  • Judynes
  • Judynes
  • Jasonnes
  • Anoniem
    Anoniem
    Reactie: Good way of explaining, and fastidious paragraph to obtain data concerning my presentation subject, which i am going to present in college. https://herreramedical.org/hydroxychloroquine
    Beantwoorden
  • Marknes
  • Carlnes
  • zovrelioptor
    zovrelioptor
    Reactie: Pretty! This was a really wonderful post. Thank you for your provided information.
    Beantwoorden
  • Kianes
  • Judynes
  • Eyenes
  • Lisanes
  • Alannes

Gerelateerde artikelen