positivity

Toxic positivity: wat moet je wel en niet tegen iemand zeggen?

Natuurlijk is de power of positivity undeniable, maar er is een dark side aan altijd zoeken naar de bright side of life. Heb jij al eens gehoord van toxic positivity? Dit is het en zo kun je een ander helpen.

Wat is toxic positivity?

Vooropgesteld: er is niets mis met een positieve mindset en een gezonde dosis optimisme. De bright side van een shitty situatie zien is een powerful thing. Positiviteit en dankbaarheid zijn essentials voor geluk. Ze helpen ons van mooie dingen te genieten én te dealen met tegenslagen. Bovendien is een positieve instelling goed voor onze overall gezondheid, blijkt uit een onderzoek van Harvard.

Maar tot op zekere hoogte. Soms zijn we namelijk zo bezig met focussen on the good, dat we geen ruimte overhouden voor het erkennen van the bad. Voorbeeldje: per se iets goeds moeten halen uit een freaking wereldwijde pandemie, in plaats van toelaten dat het gewoon f*cked up is. Psychologen noemen dit toxic positivity.

Better not to say

Het is fijn om een ander die down is te kunnen steunen. Toch zijn er bepaalde dingen die je beter niet kunt zeggen die iemand niet verder helpen:

  • ‘Je komt er wel overheen.’
  • Kijk naar de dingen die je wel hebt, er is altijd iets om dankbaar voor te zijn.’
  • ‘Negatief zijn helpt je niet.’
  • ‘Alles gebeurt met een reden.’
  • ‘Het kan altijd erger.’
  • ‘Probeer je op leuke dingen te richten.’
  • ‘Probeer er niet aan te denken.’

What to say instead

Merk jij dat iemand er (een beetje) doorheen zit? Deze zinnen kunnen wél helpen:

  • ‘Jouw situatie is moeilijk nu, maar ik heb je eerder door moeilijke tijden zien worstelen, onthoud dat je dat kunt. Je bent sterk.’
  • ‘Het is oke om je zo te voelen, ik ben er voor je.’
  • ‘Ik kan me voorstellen dat je je zo voelt, laat het er maar uit.’
  • ‘Ik weet dat dit niet is waar je op hoopte. Vertrouw erop dat deze pijn niet altijd zo heftig blijft.’
  • ‘Ik vind het rot voor je dat je hiermee moet dealen, hoe kan ik je helpen?’
  • ‘Wil je erover praten of wil je samen iets leuks doen om je af te leiden?
  • ‘Vertel me hoe je je voelt, don’t hold back.’

Meer weten over toxic positivity? Je leest het op pagina 31, 32 en 33 in CG!’s Own Your Power issue

NEEM NU EEN ABONNEMENT

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Gerelateerde artikelen