snooze

Met deze tips snooze jij nooit meer!

Een ochtendpersoon: je bent het wel of je bent het écht niet. We hebben allemaal wel eens zo’n ochtend gehad waarop je wekker gaat en je op snooze drukt (of 10x), en je vervolgens veel te laat komt voor school of je werk. Ben jij koningin snoozen? Met deze tips niet meer!

Zet je wekker later

Dit klinkt raar, maar zet je wekker zo laat mogelijk. Heb jij een wekker om 7:00, maar hoef je er eigenlijk pas rond 7:30 uit? Zet je wekker dan gewoon om 7:30! Zo kun je dat halfuur nog extra doorslapen en moet je jezelf na je wekker echt dwingen om uit bed te komen (anders kom je alsnog te laat).

Leg je wekker buiten handbereik

De verleiding om vaak op het snooze knopje te drukken is erg groot wanneer je wekker binnen handbereik ligt. Leg je wekker (of telefoon) daarom eens aan de andere kant van je kamer. Op deze manier móet je wel uit bed stappen om je wekker uit te zetten. En nu je al uit bed bent, kun je gelijk eruit blijven toch? Extra voordeel: door je mobiel verder weg te leggen, kan je voor het slapen gaan ook niet meer even scrollen op Instagram of Facebook, waardoor je beter kunt slapen!

Wist je ook dat je eigenlijk nooit gelijk op je telefoon moet kijken als je net wakker bent?

Vaste tijden

Ga jij elke avond rond een andere tijd naar bed? Stop hiermee! Als je probeert elke avond rond dezelfde tijd naar bed te gaan, went je lichaam aan dit ritme. Je biologische klok (de klokt in je lichaam die je slaap- en waakritme regelt) zorgt er dan voor dat het makkelijker is om op te staan in de ochtend.

Lees ook: Snooze jij ‘s ochtends altijd? Dan ben je intelligenter!

Zorg dat je ergens naar uit kan kijken

Het opstaan wordt 10x zo makkelijk als je iets hebt om naar uit te kijken. Al is het alleen maar je kop thee of koffie bij het ontbijt of het gebruiken van je nieuwe make-up. Zorg ervoor dat je wekker een vrolijk of fijn deuntje heeft om mee wakker te worden en verwen jezelf met een heerlijk ontbijtje.

LEES OOK:

Beeld: Gettyimages

Bron: Vriendin

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Gerelateerde artikelen