Slapen mag naast school, werk, sport, hobby’s en je social life misschien bijzaak lijken, maar een goede nachtrust is superbelangrijk! Duh. Natuurlijk is slapen belangrijk, horen we je denken. Maar weet je ook waarom? Hier is een lijstje:

Zodat je hersenen kunnen rusten

Tijdens je slaap verwerken je hersenen alle informatie en indrukken van die dag.

Ter ontspanning

Je lichaam ontspant volledig.

Om je energie aan te vullen

Tijdens de diepe slaap bouw je nieuwe energie op voor de volgende dag. Deze slaapfase noemen ze ook wel de herstelfase.

Voor een mooie huid

In deze fase herstellen je organen. En je weet dat je huid ook een orgaan is hè? #beautysleep.

Voor je immuunsysteem

Rust is een van de belangrijkste bouwstenen voor je immuunsysteem. En no way dat jij zin hebt om deze winter weer ziek op bed te liggen en maanden te snotteren. Sleep girl!

‘Cause you don’t wanne go cray cray

Van slaaptekort word je onder meer hongerig, emotioneel, ongeconcentreerd, minder alert, vergeetachtig, eerder gestrest en grumpy. Slaaptekort kan op de lange termijn zelfs leiden tot depressieve gevoelens.

 

Slaap-struggles?

Grote kans dat jij nu denkt, ‘allemaal leuk en aardig die redenen. Ik zou best willen, maar ik kan gewoon niet slapen.’ En dat is plat gezegd fokt op. Maar no worries, CG! to the rescue! Check bladzijde 50, 51 en 52 van Cosmogirl #11 met Danique Bossers op de cover voor onze slaap guide!

 

Tekst: Donna van der Kolk. Fotografie: Pexels