Stress (1)

9x Signs dat je veel te gestrest bent

Een bomvol rooster, een bijbaan, leuke dingen doen met je besties en op de hoogte blijven van alle nieuwe films en series, life can be cray. Wij showen je de beste manieren om zen te blijven.

1. Je wil foreverrr in je bed blijven liggen

Als je je echt superuitgeput voelt, is het verstandig om voor jezelf na te gaan wat voor zorgen je allemaal aan je hoofd hebt. ‘Stress laat je body systems overuren draaien en is daarom een grote energy drainer’, zegt gedrags- en gezondheidsspecialist Jane Pernetto Ehrman.

2. Alles (*sniffel*) maakt je emotioneel (*sobsss*)

Als je gestresst bent, neemt de hersenstam – het primitive deel van je hersenen – het over. Stress legt je filter plat en voert je neiging om naar instinct te handelen all the way up. Het gevolg: inner rage-beast komt naar buiten tijdens interacties die je normaal gesproken prima kunt handelen.

Ben je erg gestrest? Probeer dan eens mindfulness. Geen idee wat dit is of hoe dit moet doen? Wij schreven een artikel mindfulness voor dummies

3. Je buik doet ineens hele gekke dingen #Awkward

Misschien is het buikpijn of too much (of juist niet genoeg) bathroom time waar je last van hebt. Either way: it’s THE WORST. ‘In elk orgaansysteem zitten hersencellen verspreid en bij sommige mensen gaat die nervous energy rechtstreeks naar hun buik.’, zegt Ehrman. Er wordt nog onderzocht op wat voor manier de stresshormonen precies toeslaan, maar dat er een link is for sure.

4. Je bent ziek. Like, constantly.

Als je in high-stress mode zit, gaat je immuunsysteem ongeveer 30% achteruit. En dat verhoogt de kans dat je elk griepje, kuchje of verkoudheidsrondje dat heerst oppakt (let natuurlijk wel op of dit geen corona is!).

5. Die X-rated thoughts over je bae? Gone.

Sommige meiden verliezen hun sexual feels als ze overwhelmed zijn door school pressure, family probs, money worries… You know, LIFE. Maak je niet te druk. De feels komen vanzelf terug. Promise!

6. Wait… Waar heb je je telefoon/sleutels/brain-that-works gelaten?

Wanneer elk project, tentamen of klusje in je hoofd blijft hangen en je de stress niet van je af kunt zetten, wordt je geheugen fuzzy, je focus nonexistent en je ability om te luisteren gets squashed.

7. Het lijkt wel alsof je vergeet te ademen

Je zit in de les en je krijgt een medium cijfer voor je tentamen. Ineens weet je het zeker: je hele toekomst is over. Je voelt zoveel verschillende emoties all at once, dat je je light-headed, tingly of shaky voelt. What’s up with that? Soms – als je je heel erg druk maakt – houd je letterlijk je adem in om alle emoties binnen te houden.

8. Je bent ZO moe, maar kunt niet slapen

Als je je echt superuitgeput voelt, is het verstandig om voor jezelf na te gaan wat voor zorgen je allemaal aan je hoofd hebt. ‘Stress laat al je body systems overuren draaien en is daarom een grote enegry drainer’, zegt Ehrman.

9. Je hoofd staat op exploderen

Probeer de laatste keer dat iemand je liet schrikken voor je te halen. Je nek een schouders spanden zich in een keer aan, right? Well, die reactie op gevaar stamt af uit de cavemen days. ‘Het is een animal instinct om je halsslagader te beschermen’, zegt Ehrman. Dus als je het gevoel hebt dat je wordt aangevallen, ‘schiet alle spanning naar de achterkant van je nek, waardoor je bloedvaten opzwellen en je zo extra druk op je hersenen uitoefenen’, aldus Ehrman. Doe dit om je beter te voelen: ga rechtop zitten, haal diep adem, leg je kin op je borst en draai je hoofd helemaal naar links, en dan helemaal naar rechts. Of probeer een van deze ademhalingsoefeningen.

Quiz hier of jij snel last hebt van stress

Beeld: Gettyimages

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

  • Anoniem
    Anoniem
    Reactie: Leuk artikel maar super irritant dat er in elke zin Engelse woorden doorheen worden gegooid... Zal wel trendy hip en cool zijn denk ik !?
    Beantwoorden
  • Anoniem
    Anoniem
    Reactie: For hottest news you have to pay a quick visit internet and on world-wide-web I found this web page as a best website for latest updates. http://antiibioticsland.com/Doxycycline.htm
    Beantwoorden
  • Anoniem
    Anoniem
    Reactie: My partner and I stumbled over here from a different web address and thought I may as well check things out. I like what I see so i am just following you. Look forward to looking over your web page again. http://cleckleyfloors.com/
    Beantwoorden
  • Rens Bulsink
    Rens Bulsink
    Reactie: Als je je echt superuitgeput voelt, is het verstandig om voor jezelf na te gaan wat voor zorgen je allemaal aan je hoofd hebt. Dan heb je een momentje om te ontspannen. ‘Stress laat al je body systems overuren draaien en is daarom een grote energy drainer’. Ik wil dat de mensen geen stess meer hebben want anders kunnen ze niet meer concentreren.
    Beantwoorden
  • Anoniem
    Anoniem
    Reactie: Hi, I do believe this is an excellent website. I stumbledupon it ; ) I am going to revisit yet again since i have saved as a favorite it. Money and freedom is the greatest way to change, may you be rich and continue to help others. https://hhydroxychloroquine.com/
    Beantwoorden
  • zovrelioptor
    zovrelioptor
    Reactie: I got what you mean , thankyou for putting up.Woh I am pleased to find this website through google. "Those who corrupt the public mind are just as evil as those who steal from the public." by Theodor Wiesengrund Adorno.
    Beantwoorden
  • Williamhap
  • Anoniem
    Anoniem
    Reactie: Wow cuz this is excellent work! Congrats and keep it up. https://gaydatingzz.com/
    Beantwoorden
  • Anoniem
    Anoniem
    Reactie: I truly love your site.. Pleasant colors & theme. Did you create this web site yourself? Please reply back as I'm looking to create my own personal website and want to find out where you got this from or exactly what the theme is called. Kudos! http://droga5.net/
    Beantwoorden
  • Kevintak
  • Anoniem
    Anoniem
    Reactie: Undeniably believe that which you said. Your favorite justification seemed to be on the internet the easiest thing to be aware of. I say to you, I definitely get annoyed while people consider worries that they just don't know about. You managed to hit the nail upon the top and defined out the whole thing without having side effect , people could take a signal. Will probably be back to get more. Thanks http://www.deinformedvoters.org/hydroxychloroquine
    Beantwoorden
  • Anoniem
    Anoniem
    Reactie: Thank you for sharing your thoughts. I truly appreciate your efforts and I will be waiting for your further write ups thanks once again. http://hydroxychloroquined.online/
    Beantwoorden
  • Kevintak
  • Kevintak
  • Anoniem
    Anoniem
    Reactie: Heya i'm for the first time here. I came across this board and I to find It really useful & it helped me out much. I'm hoping to present one thing again and help others like you aided me. https://buszcentrum.com/deltasone.htm
    Beantwoorden
  • Anoniem
    Anoniem
    Reactie: you're actually a just right webmaster. The website loading speed is amazing. It seems that you're doing any distinctive trick. Moreover, The contents are masterwork. you have done a great process in this matter! http://www.deinformedvoters.org/hydroxychloroquine
    Beantwoorden
  • Anoniem
    Anoniem
    Reactie: I couldn't refrain from commenting. Well written! http://hydroxychloroquined.online/
    Beantwoorden
  • Anoniem
    Anoniem
    Reactie: Attractive element of content. I just stumbled upon your website and in accession capital to assert that I acquire actually loved account your weblog posts. Any way I will be subscribing for your feeds or even I fulfillment you get admission to consistently quickly. http://herreramedical.org/hydroxychloroquine
    Beantwoorden
  • Anoniem
    Anoniem
    Reactie: Does your blog have a contact page? I'm having a tough time locating it but, I'd like to send you an email. I've got some ideas for your blog you might be interested in hearing. Either way, great blog and I look forward to seeing it improve over time. http://www.deinformedvoters.org/dapoxetine-60mg
    Beantwoorden
  • Anoniem
    Anoniem
    Reactie: It's amazing in support of me to have a website, which is useful in support of my experience. thanks admin http://antiibioticsland.com/Stromectol.htm
    Beantwoorden
  • Patrickbrorp
  • Patrickbrorp
  • MichaelRooro
  • Anoniem
    Anoniem
    Reactie: I do not even know how I ended up here, but I thought this post was good. I don't know who you are but definitely you are going to a famous blogger if you are not already ;) Cheers! https://buszcentrum.com/zithromax.htm
    Beantwoorden
  • HenryBak
  • zovrelioptor
    zovrelioptor
    Reactie: Hello would you mind stating which blog platform you're working with? I'm planning to start my own blog soon but I'm having a hard time selecting between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal. The reason I ask is because your design and style seems different then most blogs and I'm looking for something completely unique. P.S My apologies for getting off-topic but I had to ask!
    Beantwoorden
  • Anoniem
    Anoniem
    Reactie: I know this if off topic but I'm looking into starting my own blog and was wondering what all is needed to get set up? I'm assuming having a blog like yours would cost a pretty penny? I'm not very internet smart so I'm not 100% certain. Any tips or advice would be greatly appreciated. Thanks https://tadalafili.com/
    Beantwoorden
  • Anoniem
    Anoniem
    Reactie: When I initially commented I appear to have clicked the -Notify me when new comments are added- checkbox and from now on each time a comment is added I receive four emails with the same comment. Perhaps there is a means you can remove me from that service? Thanks! https://hhydroxychloroquine.com/
    Beantwoorden
  • Anoniem
    Anoniem
    Reactie: This paragraph will assist the internet users for building up new website or even a weblog from start to end. http://herreramedical.org/cialis
    Beantwoorden

Gerelateerde artikelen