buikspieroefeningen

De beste buikspieroefeningen voor killer abs

De zomer komt eraan en nu we allemaal tijd vrij hebben door quarantaine, kunnen we die tijd mooi gebruiken om thuis wat workouts te doen! Check hieronder de oefeningen die het meest effectief zijn voor mooie buikspieren.

Leg raises

Deze oefening kun je gewoon doen terwijl je je favo Netflix serie kijkt!

Knee raises

Vergelijkbaar met de leg raises, en hiermee train je vooral je onderbuik. Je kunt lekker blijven liggen, maar super effectief!

Bicycle crunch

Alsof je op een fiets in de lucht zit. Check hieronder alle do’s en don’ts!

Mountain climber

Met deze oefening train je niet alleen maar je buik, maar ook je armen worden sterker.

Check hier nog meer leuke home workouts.

 

Planking

Planking zorgt voor een ijzersterke core. Probeer eens te beginnen een halve minuut en bouw het langzaam op. Voor je het weet kun je misschien wel een tot twee minuten planken!

Side plank

Deze oefening geeft je gegarandeerd spierpijn, maar werkt heel goed! Zorg dat je bij de side plank rustig ademhaalt, zo houd je het langer vol. You got this!

 

Reverse crunch

Feel those abs burning!

Shop hier al je essentials voor een home workout.

Volledige workout

Zet voor een volledige workout de oefeningen hierboven achter elkaar en voilá: abs on the way!

Voor onze IGTV showde professioneel balletdanser Alexander Zhembrovskyy een 10 minuut durende workout voor amazin’ abs!

LEES OOK:

Bron: Happyhealthy.nl

Beeld: GettyImages

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Gerelateerde artikelen