slapen

Waarom je nooit gelijk op je telefoon moet kijken als je net wakker bent

Waarschijnlijk ziet je ochtendritueel er zo uit: je wordt wakker en je pakt meteen je telefoon om te kijken wat je allemaal hebt gemist. Half slapend scroll je door je Instagram en beantwoordt je de appjes van gisteravond. Maar heb je er ooit over nagedacht wat dit eigenlijk met je lichaam en hersenen doet?

Op je telefoon kijken als je wakker wordt

Je telefoon wordt overal voor gebruikt tegenwoordig en we kunnen er niet meer omheen dat onze dag al begint met de wekker van onze telefoon. En als je ‘m dan toch in je hand hebt, is het heel verleidelijk om Facebook of Instagram te checken. Overal doorheen scrollen en foto’s bekijken lijkt onschuldig, maar dit heeft zeker een effect op je hersenen en lichaam.

Het effect

Zodra jij je telefoon opent zodra je wakker bent, zijn je hersenen en je lichaam meteen alert. Je telefoon heeft namelijk een LED-scherm, wat blauw licht afgeeft. Naast dat dit ‘blauwe licht’ van je telefoon ervoor zorgt dat je meteen wakker bent, kan hier ook een negatieve invloed aan zitten. Dit soort licht heeft verschillende effecten op je. Wanneer je ‘s ochtends je telefoon opent helpt dit licht je om wakker te worden, maar we openen ook onze mail, appjes en Instagram, waardoor je meteen met stress je dag begint. Dit heeft een negatieve invloed op onze mentale gezondheid. Wanneer je op social media-kanalen nieuws tegenkomt ontkom je niet aan vervelend/slecht/verdrietig nieuws, wat kan zorgen voor stress en angstig gevoelens. En dat aan het begin van de dag!

Wakker worden op een natuurlijke manier

Ja, je wordt inderdaad makkelijker wakker met je telefoon na een heerlijke nacht slapen, maar als we het over mentale gezondheid hebben? Dan kan je beter je telefoon ‘s ochtends even laten liggen. Neem een normale wekker en doe ‘s morgens je gordijnen openen voor natuurlijk licht en neem ondertussen een kopje thee. Ook wij van CG! weten hoe lastig het is om je telefoon ‘s ochtends te laten liggen, maar het is veel beter voor you and your mental health!

LEES OOK:

Beeld: Unsplash

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Gerelateerde artikelen