break-up

Jezelf terugvinden na een break-up doe je zo

Een break-up is zonder twijfel super moeilijk om overheen te komen. De een heeft er meer last van dan de ander, maar over het al gemeen voelt het of je hart in driemiljoen stukjes is gebroken en je in je uppie bent achtergelaten. Het liefst blijf je dagenlang in je bed en besluit je uiteindelijk dat liefde maar niks voor jou is. Been there, done that!

Hoe moeilijk het ook is, je moet door met je leven en jezelf weer herpakken. Gelukkig hebben wij een aantal tips waarmee jij weer helemaal jezelf kunt terugvinden na een break-up;

Fases van een break-up

Bij een break-up komen er zoveel vragen en gedachtes naar boven waar je eigenlijk geen antwoord op weet op dat moment. Je mist niet alleen je ex-lover, maar ook je echte eigen zelf. Om weer terug te komen naar de persoon die je was voor de relatie (en uit je verdriet te stappen), ga/moet je eerst een aantal fases door:

  • Ontkenning: Dit is de eerste fase, je beseft nog niet helemaal wat er gebeurd is en dat je ex-lover nu echt uit je leven gaat vertrekken.

  • Anger: Deze fase is messing with your mind. Je neemt het jezelf kwalijk voor alle slechte dingen die je misschien hebt gedaan in de relatie. Maar je ben ook redelijk pissed op die ene vriendin die hij nu aan het appen is. En niet te vergeten, je bent boos op je ex. Hoe kon hij je dit aan doen?! Waarom zat je dan in een relatie als hij het toch ging uitmaken?!

  • Verdriet: Dit is de pijnlijkste fase, maar ook de fase die je nodig hebt om te kunnen realiseren. Je bent kapot van de break-up, je ziet dingen nu echt zoals het is en je begint elk klein ding te missen. Dit is het moment waar het voelt alsof je hart niet meer gerepareerd kan worden en in driemiljoen stukjes achter zal blijven. Het voelt alsof je elke dag een regenachtige donderwolk boven je hoofd hebt. Tegelijkertijd vind je genoeg kracht om dingen te gaan doen, want je bent klaar met verdrietig zijn dus je gaat op zoek naar afleiding. Dit is de eerste stap in de goede richting.

  • Realisatie: Op gegeven moment merk je dat je steeds minder bezig bent met je ex. Je kunt weer lachen en beseft dat het goed is nu. Je gaat weer zingen onder de douche en weer naar het terras met je vriendinnen zonder dat je mind ergens anders is. Je realiseert dat dit niet het einde van de wereld is en je pakt je oude routine weer op.

  • Acceptatie: De laatste fase is acceptatie. Je ziet in dat het niet alleen je ex zijn schuld was, jij had het misschien ook iets anders aan kunnen pakken. Jullie hebben een leuke tijd samen gehad, maar nu is het tijd voor een nieuw avontuur! Je hebt ervan geleerd, een heart-break doet zeer, maar dat blijft niet voor altijd. You are a strong woman, you got this!

Lees hier hoe  je body reageert op een break-up

Find yourself

Het is impossible om van de één op de andere dag meteen weer 100% je oude zelf te zijn na een break-up. Daarom hebben zowel wij – team CG! – als de CG!-lezeressen, onze gouden tips gedeeld, waardoor je asap weer de oude bent:

  • Kijk de film Someone Great (erg herkenbaar met waar je nu doorheen gaat)
  • Ga sporten. Gooi alle anger, en verdriet eruit en focus op jezelf.
  • Luister naar de muziek van Lizzo, Destiny’s Child of van je favo band.
  • Koop troosttruien. The bigger, the better. Hier kun je helemaal in verdwijnen als je weer een huilbui voelt aankomen + het is mega comfy.
  • Schrijf je doelen op. In je huilbui blijven hangen is niet goed voor je. Bedenk daarom voor jezelf wat je (bijvoorbeeld) volgende maand wilt bereiken.
  • Unfollow je ex op social media, zo zie je hem/haar niet elke keer overal voorbijkomen.
  • Spreek veel af met je vriendinnen (of bel/FaceTime ze)
  • Héél veel films en series op Disney+, Netflix en/of Videoland kijken.
  • Zet je mindset om. Jij bent de sterkste vrouw die er is, you can do this.
  • Focus je op school/werk.
  • Maak een lijst waarom jij beter af bent zonder hem/haar
  • Doe aan mindfulness om je hoofd even helemaal leeg te maken.

Wist je dat het gemiddeld zo lang duurt om over je ex heen te komen?

LEES OOK:

Beeld: Getty Images
Bron: FEM FEM

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Gerelateerde artikelen