Dat sporten gezond is, dat weten we! In Denemarken werd onderzoek gedaan naar joggen: met elke week een uurtje, leef je langer!

Een uurtje joggen schijnt voor een langer leven te zorgen. Een middelmatige work-out zorgt daar dan weer beter voor, dan een hele extreme.

Als je vijftig jaar lang iedere week een uurtje gaat joggen, dan kost je dat 108 dagen. Wow! Maaar.. Dat levert dan wel ongeveer zes extra levensjaren op. Wow!

Er zijn wel eens geruchten geweest dat joggen schadelijk voor je zou zijn, of helemaal niet gezond. Uit dit onderzoek blijkt juist dat het hartstikke gezond is. Je krijgt beter je zuurstof binnen, je bloeddruk wordt verlaagd en je hebt minder overgewicht.

Nog een voordeel: het is eigenlijk hartstikke leuk. Je iPod op met een beetje uptempo muziek en gaan met die banaan! Joggen is ook nog eens gezellig; je hebt onderweg interactie met andere joggers!

Bron