Hoe word je The Hunger Games proof?

De opnames van The Hunges Games Mockingjay zitten er op… Nog eventjes wachten en we kunnen hem zien op het witte doek.

Ben jij benieuwd hoe Jennifer Lawrence in shape komt voor haar rol als Katniss?

Check deze tips:

Doe veel aan cardio. Het verbetert je uithoudingsvermogen en je gehele fitheid. Ga hardlopen, fietsen of dansen bijvoorbeeld. Voordat je begint, doe je eerst een warming-up van ongeveer 5 à 10 minuten. 

Bouw je spiermassa op. Krachttraining in de sportschool wordt je nieuwe beste vriend. Doe aan circuit training. Dit houdt in dat je veel krachtoefeningen achter elkaar afwisselt. 

Yoga op een rustdag. Heb je tussen het sporten door een rustdag? Doe dan wat yoga. Dit zorgt ervoor dat je lichaam rekt en flexibel wordt. 

Houd het vol en wissel af. Als je resultaten wilt zien aan je lichaam is het belangrijk dat je het volhoudt en je sportschema afwisselt. De ene dag doe je bijvoorbeeld alleen cardio, de volgende dag krachttraining. Dan een dagje rust en de dag erna doe je een mix van beide.

Houd dit vol en je wordt de nieuwe Katniss Everdeen… 😉