Ben jij heel erg bang voor iets? Probeer dan eens je angst te omschrijven. Hierdoor zou je minder afraid worden.

Uit een nieuw Amerikaans onderzoek kwam naar voren dat wanneer je je angst onder woorden brengt, dat deze afneemt. Handig!

Psychologen vroegen twee groepen proefpersonen die bang zijn voor spinnen, om dichtbij een tarantula te komen. Uiteindelijk mochten ze de enorme spinnen ook aanraken als ze dat durfden…

De eerste groep mensen moest onder woorden brengen wat zij hierbij voelden, zoals ‘ik ben bang voor deze grote, harige spin’. De tweede groep moest hun gevoelens onderdrukken door bijvoorbeeld te zeggen ‘ik ben niet bang voor deze kleine spin’.

Een week later werd aan de twee groepen gevraagd om weer steeds dichterbij een tarantula te komen. Hieruit bleek dat de eerste groep veel minder bang was dan de tweede groep.

De conclusie: onderdruk je angsten niet, maar breng ze onder woorden. Hierdoor kun je er veel makkelijker mee omgaan.

Waar ben jij bang voor?

Bron: Psychological Science